Gesundheit, Fitness und Ernährung

Fitness, Gymnastik und Bewegung

Pilates für Fortgeschrittene
Sanftes und effektives Körpertraining

Kursnummer 19AW 23030

Ha+Wa

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen: Kissen, warme Socken, Handtuch, Wasser.

Monika Plagge

Noch 1 Platz frei.

12-mal (24 Unterrichtsstunden), 13 Plätze
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 11.03.2019, 19:45 Uhr

VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Gebühr: 99,00 €

Termine

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Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 11.03.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Montag 18.03.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Montag 25.03.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 01.04.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Montag 29.04.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 06.05.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Montag 13.05.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Montag 20.05.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Montag 27.05.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 03.06.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Montag 17.06.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Montag 24.06.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1