Gesundheit, Fitness und Ernährung

Fitness, Gymnastik und Bewegung

Pilates für Fortgeschrittene
Sanftes und effektives Körpertraining

Kursnummer 19BW 23020

Ha+Wa

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen: Kissen, warme Socken, Handtuch, Wasser.

Monika Plagge

Noch 2 Plätze frei.

12-mal (24 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 09.09.2019, 18:00 Uhr

VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Gebühr: 99,00 €

Termine

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Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 09.09.2019 18:00 Uhr 19:30 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Montag 16.09.2019 18:00 Uhr 19:30 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Montag 23.09.2019 18:00 Uhr 19:30 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Montag 30.09.2019 18:00 Uhr 19:30 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 21.10.2019 18:00 Uhr 19:30 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Montag 28.10.2019 18:00 Uhr 19:30 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 04.11.2019 18:00 Uhr 19:30 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Montag 11.11.2019 18:00 Uhr 19:30 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 02.12.2019 18:00 Uhr 19:30 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Montag 09.12.2019 18:00 Uhr 19:30 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 13.01.2020 18:00 Uhr 19:30 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Montag 20.01.2020 18:00 Uhr 19:30 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1