Gesundheit, Fitness und Ernährung

Behandlungs- und Heilmethoden

Neu im Programm!

Jin Shin Jyutsu – Mudras als Selbsthilfe
Einfache Handhaltungen schnell erlernt

Kursnummer 18BO 21105

Im Jin Shin Jyutsu gibt es acht wirkungsvolle Handhaltungen, Mudras genannt. Durch das Dehnen, Beugen und Aneinanderlegen einzelner Finger wird Energie durch bestimmt Teile unseres Körpers geleitet. Die Mudras helfen uns, Anspannungen zu lösen und sind eine Bereicherung unserer Hausapotheke. Im Seminar gehen Sie mit diesen acht einfachen Fingerübungen in die Stille und können ihrer Wirkung nachspüren.

Ines Schmidt

Plätze frei.

1-mal (5 Unterrichtsstunden), 14 Plätze
Samstag, 12.01.2019, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 34,00 € – (inkl. Lehrmaterial)

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Klangmeditation

Kursnummer 18BO 21118

Bei der Klangmeditation werden über einen längeren Zeitraum verschiedene Klangschalen nacheinander angeschlagen. Die dabei erzeugten Schwingungen und Töne können Sie auf sich wirken lassen. Hierdurch kann ein Zustand tiefer Entspannung und Ruhe eintreten. Klangmeditation dient dem Stressabbau und der Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Außerdem unterstützt sie das individuelle Wohlbefinden.

Alcke Onnen-Lübben

Noch 4 Plätze frei.

4-mal (6 Unterrichtsstunden), 14 Plätze
Ab Montag, 07.01.2019, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 37,00 €

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Craniosacrale Begleitung
Mit Zeit begleiten – entgegen dem aktuellen Trend

Kursnummer 18BO 21126

Das Craniosacrale System reicht vom Schädel (Cranium) über die Wirbelsäule bis zum Kreuzbein (Sacrum). Es ist vom Nervensystem bis zum Muskel, vom Chakra bis zur Aura mit allen Bereichen des Körpers verbunden. Der Kurs richtet sich an Menschen, die etwas mehr über Craniosacrale Begleitung, über den Unterschied zwischen Entspannung, Ruhe und Stille und die Begleitung des Körpers in den Selbstheilungskräften, erfahren möchten. In Theorie und Praxis wird in entspannter Atmosphäre mit dem eigenen Körper gelernt und erfahren. Jeder ist herzlich willkommen!

Andreas Koch

Plätze frei.

1-mal (8 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Samstag, 12.01.2019, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 54,00 € – GSG-Mieter erhalten eine Ermäßigung.

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Neu im Programm!

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Ein Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Zufriedenheit und Wohlbefinden!

Kursnummer 18BO 21128

Sie machen Erfahrungen mit der Praxis der Achtsamkeit, die Ihre Erlebnisfähigkeit auf eine einfache Art und Weise erweitert. Sie trainieren wichtige menschliche Fähigkeiten wie Klarheit, Gleichmut und Konzentration – in Körper, Geist und Seele zu Hause zu sein. Achtsamkeit ermöglicht ein Erleben des gegenwärtigen Augenblicks, das sich vom üblichen Alltagsbewusstsein unterscheidet, fördert Kompetenzen wie Selbstmitgefühl, Selbstbewusstheit und Gelassenheit und ist hilfreich für mehr Lebendigkeit im Leben sowie zur Bewältigung alltäglicher Herausforderungen, Schmerzen und Stressreduktion.

Heike Riedel

Plätze frei.

10-mal (30 Unterrichtsstunden), 14 Plätze
Ab Freitag, 01.02.2019, 17:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 179,00 € – (inkl. Lehrmaterial)

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Neu im Programm!

Fasten vor Ort
Fit in den Sommer

Kursnummer 19AO 21101

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner. – Sie entdecken gemeinsam, wie leicht eine Woche ohne feste Nahrung fällt, wie wohl und entlastet man sich dabei fühlen kann! Bei den Treffen gibt es persönlichen Austausch und Klärung auftauchender Fragen, darüber hinaus grundlegende Informationen und Tipps für den Alltag. Zusätzlich werden zügige Spaziergänge und verschiedene Körperübungen angeboten. Eingeladen sind Frauen und Männer, deren Hausarzt bestätigt, dass einer Fastenwoche nichts im Weg steht. Das Vorbereitungstreffen am 26. April ist verbindlicher Bestandteil Ihrer Fastenwoche

Uta-Maria Döhn

Plätze frei.

6-mal (18 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Vorbereitungstreffen: Fr. 26. April 2019, 19:00 – 21:00 Uhr
Sa. 18. Mai, 10:00 – 12:00 Uhr
So. 19. Mai, 15:30 – 18:00 Uhr
Di. / Do. 21. / 23. Mai, 17:30 – 20:00 Uhr
Sa. 25. Mai, 10:00 – 13:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 4.15

Gebühr: 102,00 €

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Stressbewältigung durch Waldbaden
Ein Spaziergang mit allen Sinnen

Kursnummer 19AO 21102

Die Idee des Waldbadens stammt ursprünglich aus Japan. Dort wird es als präventive Maßnahme gegen stressbedingte Erkrankungen praktiziert. Waldbaden bedeutet, dass man die Atmosphäre des Waldes und die Natur aus nächster Nähe und mit allen Sinnen wahrnimmt. Auch wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen die heilsame Kraft des Waldes. Auf diesem Spaziergang werden Sie in langsamem Tempo den Wald neu entdecken. Unterschiedliche Übungen zum Teil in Stille unterstützen Sie dabei.

Sonja Eitel-Harms

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden), 14 Plätze
Samstag, 11.05.2019, 14:00 Uhr

Treffpunkt: Waldhaus Wildenloh, Friedrichsfehner Str. 44, Edewecht

Gebühr: 32,00 €

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Circle Singing
Gesundheitsfürsorge einmal anders

Kursnummer 19AO 21103

Tönen ohne Worte, spielen mit Stimmfacetten und singen von Kreisliedern aus aller Welt. Circle Singing ist eine ganz ursprüngliche Form des Singens in Gemeinschaft. Es wird mit Silben, Melodien und Rhythmen gespielt, die sich überlagern und verweben. Alles ist einfach nachvollziehbar, ohne Noten und ohne Leistungsdruck. Mal klingt’s harmonisch, mal witzig, mal mystisch. Freude, Lernen, gemeinschaftliche Meditation und Gesundheitsfürsorge in einem. Alle Stimmen sind in ihrer Eigenart willkommen – laute, zarte, versierte, neuentdeckte…

Dr. Selma Suzan Emiroglu

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden), 15 Plätze
Samstag, 23.02.2019, 14:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 29,00 € – GSG-Mieter erhalten eine Ermäßigung.

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Circle Singing
Gesundheitsfürsorge einmal anders

Kursnummer 19AO 21104

Tönen ohne Worte, spielen mit Stimmfacetten und singen von Kreisliedern aus aller Welt. Circle Singing ist eine ganz ursprüngliche Form des Singens in Gemeinschaft. Es wird mit Silben, Melodien und Rhythmen gespielt, die sich überlagern und verweben. Alles ist einfach nachvollziehbar, ohne Noten und ohne Leistungsdruck. Mal klingt’s harmonisch, mal witzig, mal mystisch. Freude, Lernen, gemeinschaftliche Meditation und Gesundheitsfürsorge in einem. Alle Stimmen sind in ihrer Eigenart willkommen – laute, zarte, versierte, neuentdeckte…

Dr. Selma Suzan Emiroglu

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden), 15 Plätze
Sonntag, 26.05.2019, 14:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 29,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Circle Singing
Gesundheitsfürsorge einmal anders

Kursnummer 19AO 21105

Tönen ohne Worte, spielen mit Stimmfacetten und singen von Kreisliedern aus aller Welt. Circle Singing ist eine ganz ursprüngliche Form des Singens in Gemeinschaft. Es wird mit Silben, Melodien und Rhythmen gespielt, die sich überlagern und verweben. Alles ist einfach nachvollziehbar, ohne Noten und ohne Leistungsdruck. Mal klingt’s harmonisch, mal witzig, mal mystisch. Freude, Lernen, gemeinschaftliche Meditation und Gesundheitsfürsorge in einem. Alle Stimmen sind in ihrer Eigenart willkommen – laute, zarte, versierte, neuentdeckte…

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Dr. Selma Suzan Emiroglu

Plätze frei.

14-mal (37 Unterrichtsstunden), 20 Plätze
Ab Montag, 04.02.2019, 19:00 Uhr

Aula Heilpädagogischer Zweig der Waldorfschule, Stedinger Str. 20-22

Gebühr: 142,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Circle Singing
Gesundheitsfürsorge einmal anders

Kursnummer 19AO 21106

Tönen ohne Worte, spielen mit Stimmfacetten und singen von Kreisliedern aus aller Welt. Circle Singing ist eine ganz ursprüngliche Form des Singens in Gemeinschaft. Es wird mit Silben, Melodien und Rhythmen gespielt, die sich überlagern und verweben. Alles ist einfach nachvollziehbar, ohne Noten und ohne Leistungsdruck. Mal klingt’s harmonisch, mal witzig, mal mystisch. Freude, Lernen, gemeinschaftliche Meditation und Gesundheitsfürsorge in einem. Alle Stimmen sind in ihrer Eigenart willkommen – laute, zarte, versierte, neuentdeckte…

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Dr. Selma Suzan Emiroglu

Plätze frei.

9-mal (24 Unterrichtsstunden), 20 Plätze
Ab Montag, 04.02.2019, 19:00 Uhr

Aula Heilpädagogischer Zweig der Waldorfschule, Stedinger Str. 20-22

Gebühr: 92,00 €

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Jin Shin Jyutsu
Wohlbefinden durch Strömen

Kursnummer 19AO 21107

Jin Shin Jyutsu ist eine mehrere tausend Jahre alte, asiatische Heilkunst, die ausgeübt wird, indem man die Fingerspitzen (über der Kleidung) auf sogenannte „Energieschlösser“ legt. Diese Art des „Strömens“ ist eine einfache und kraftvolle Methode, die jeder leicht anwenden kann. Im Seminar strömen Sie sich selbst und auch gegenseitig an Fingern und Zehen. So kann der Energiefluss harmonisiert, die Selbstheilungskräfte aktiviert und dadurch innere Ruhe und Linderung bei körperlichen und seelischen Beschwerden gefördert werden.

Ines Schmidt

Plätze frei.

2-mal (10 Unterrichtsstunden), 14 Plätze
Wochenende 8. / 9. März 2019
Fr. 18:00 – 21:00 Uhr
Sa. 10:00 – 15:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 60,00 € – (inkl. Lehrmaterial)

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Feldenkrais für Rücken, Schultern und Nacken
Lebendigkeit durch Beweglichkeit

Kursnummer 19AO 21108

In den Feldenkrais-Lektionen erforschen wir unsere Bewegungen und machen uns Spannungen und ungünstige Bewegungsmuster bewusst. Wir benutzen die Bewegungs-Lektion um Alternativen zu suchen, die sich leichter und besser anfühlen. Eine verbesserte Koordination kann Erleichterung bei Beschwerden wie Rücken- und Nackenverspannungen bewirken.

Elke Willen

Plätze frei.

1-mal (6 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Samstag, 30.03.2019, 09:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 37,00 €

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Leicht zu Fuß mit Feldenkrais
Mehr Spaß – weniger Mühe

Kursnummer 19AO 21109

Das Gehen ist für viele Erwachsene heute anstrengend geworden und wird eher gemieden; Bewegungsmöglichkeiten verkümmern. Ein Teufelskreis: Wir gehen nicht, weil es mühsam ist und deshalb verlernen wir die Leichtigkeit im Gehen, was es wiederum mühsam macht. Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode können Sie erforschen, welche Bewegungsmöglichkeiten sich erweitern lassen, so dass das Gehen wieder mehr Spaß und weniger Mühe macht.

Elke Willen

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Samstag, 27.04.2019, 09:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 30,00 € – GSG-Mieter erhalten eine Ermäßigung.

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Feldenkrais
Schmerzfrei und beweglich in Alltag und Beruf

Kursnummer 19AO 21110

In den Feldenkrais-Lektionen erforschen wir unsere Bewegungen und machen uns Spannungen und ungünstige Bewegungsmuster bewusst. Wir benutzen die Bewegungs-Lektion um Alternativen zu suchen, die sich leichter und besser anfühlen. Eine verbesserte Koordination kann Erleichterung bei Beschwerden wie Rücken- und Nackenverspannungen bewirken.

Elke Willen

Plätze frei.

8-mal (11 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Ab Dienstag, 12.02.2019, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 56,00 €

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Faszien- und Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht
In jedem Alter

Kursnummer 19AO 21111

Faszien- und Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht kann Schmerzen und Krankheiten des Bewegungssystems durch besonders gezielte Bewegungsformen und -abläufe vorbeugen oder die Gesundung unterstützen. Die Übungen regelmäßig und richtig ausgeführt, aktivieren Faszien und Bindegewebe. Sie helfen, die Beweglichkeit zu verbessern, Gelenke und Wirbelsäule zu schützen und zu schonen und kann so zur Schmerzfreiheit beitragen. Die Verbesserung des Schmerzzustandes hängt im wesentlichen davon ab, ob Sie die sogenannten EngpassDehnungen regelmäßig durchführen. Die Dozentin stellt einige Faszien-Rollmassage-Sets zur Verfügung. Zu beziehen ist es online für ca. 50 € bei Liebscher & Bracht.

Kerstin Badzun

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden), 14 Plätze
Samstag, 16.02.2019, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 29,00 €

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Hypnose bei Gewichtsreduzierung
Das Unterbewusstsein ansprechen

Kursnummer 19AO 21115

Viele Menschen möchten abnehmen. Auch wenn die Einsicht in ein ungünstiges Ernährungs- und Gesundheitsverhalten vorhanden ist, schaffen es viele nicht auf Dauer. In der Trance kann das Unbewusste direkter angesprochen und angeregt werden, um alte ungünstige Verhaltensweisen zu verändern und mögliche Widerstände zu überwinden. Der Kurs vermittelt keine Diäten, sondern unterstützt Sie bei Ihren Maßnahmen. Er gibt einen Einblick in eine einfache hypnotherapeutische Gewichtsreduzierung. Er ist nicht geeignet für stark Übergewichtige, Menschen mit Essstörungen und anderen tiefgehenden, psychischen Störungen. Während der Trance liegen Sie auf Matten.

Bärbel Feldbusch

Plätze frei.

4-mal (20 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
8., 10., 17 und 24. Febr. 2019
Fr. 17:45 – 21:30, So. 10:00 – 13:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 95,00 €

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Neu im Programm!

Meditation – Eine uralte Wissenschaft
Faszinierend und suspekt

Kursnummer 19AO 21120

Seit tausenden von Jahren praktizieren die Menschen die verschiedensten Formen von Meditation. Was treibt sie dazu an, was können die verschiedenen Meditationsformen bewirken, welche Botschaften wollten uns die meditierenden großen Meister, Heiligen und Propheten aller Religionen und aller Zeitalter mitteilen? Inzwischen sind gesundheitliche Wirkungen von Meditationstechniken wissenschaftlich belegt. Doch warum sind viele Menschen immer noch so misstraurisch im Umgang damit? Yogi Vidyananda meditiert seit 1994 mehrere Stunden täglich, um die tiefen Wahrheiten unseres Lebens zu entschlüsseln.

Yogi Vidyananda

Plätze frei.

1-mal (3 Unterrichtsstunden), 30 Plätze
Montag, 13.05.2019, 19:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 10,00 € – GSG-Mieter erhalten eine Ermäßigung.

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Reiki
Eine Einführung in die Heilung

Kursnummer 19AO 21122

Reiki (rei = Geist, Seele, ki = Lebensenergie) ist die natürlichste Energie der Welt, mit der wir bereits bei unserer Geburt eng verbunden sind. So wie wir viele Fähigkeiten des Körpers (z. B. das Gehör), im Laufe unseres Lebens verlieren, wird häufig die Verbindung zu unserem wahren Wesenskern schwächer. Reiki vermittelt Menschen das Bewusstsein, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und stärkt die gesamte Einheit von Körper, Geist und Seele. An diesem Tag lernen Sie verschiedene Techniken kennen, um sich für eine Behandlung vorzubereiten und setzen dies dann einführend gegenseitig um.

Christoph Löffler

Plätze frei.

1-mal (8 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Sonntag, 31.03.2019, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 54,00 €

Details + Termine

Craniosacrale Begleitung
Mit Zeit begleiten – entgegen dem aktuellen Trend

Kursnummer 19AO 21125

Das Craniosacrale System reicht vom Schädel (Cranium) über die Wirbelsäule bis zum Kreuzbein (Sacrum). Es ist vom Nervensystem bis zum Muskel, vom Chakra bis zur Aura mit allen Bereichen des Körpers verbunden. Der Kurs richtet sich an Menschen, die etwas mehr über Craniosacrale Begleitung, über den Unterschied zwischen Entspannung, Ruhe und Stille und die Begleitung des Körpers in den Selbstheilungskräften, erfahren möchten. In Theorie und Praxis wird in entspannter Atmosphäre mit dem eigenen Körper gelernt und erfahren. Jeder ist herzlich willkommen!

Andreas Koch

Plätze frei.

1-mal (8 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Samstag, 18.05.2019, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 54,00 € – Für NWZ-Card-Inhaber 49 €. Nach Vorlage Ihrer NWZ-Card erhalten Sie im VHS-Kundenzentrum die Ermäßigung ausgezahlt.

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Nackenprobleme behandeln
Verspannungen lösen lernen

Kursnummer 19AO 21130

Stress führt zu Beschwerden im Nackenbereich mit Verspannungen, Kopfdruck, Bewegungseinschränkungen etc. Um den Nacken von diesen Schmerzen zu befreien, können Sie hier verschiedene Wege kennen lernen und ausprobieren: Yoga-Übungen, Fußreflexzonen- und Wirbelsäulentherapie, Tiefenentspannung sowie Massage-, Akupressur- und Shiatsu-Techniken.

Claudia Bacholke

Plätze frei.

1-mal (7 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Samstag, 16.02.2019, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 42,00 €

Details + Termine

Spannungen lösen rund um den Kiefer
Kräftig zubeißen und locker lassen

Kursnummer 19AO 21140

Es sind die stärksten Muskeln des Körpers: die Muskeln, die den Kiefer umschließen. Sind sie verspannt, zieht das die Gesichts-, Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur sowie die Blutzufuhr zum Kopf in Mitleidenschaft. Kopfschmerzen können die Folge sein. Sie erlernen hier die Selbstbehandlung der inneren und äußeren Kau- und Kiefermuskulatur. Ergänzend werden biodynamische, harmonisierende Übungen vorgestellt, bei denen sich Anspannung lösen kann.

Gabi Kapitzki

Plätze frei.

1-mal (8 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Samstag, 16.03.2019, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 54,00 €

Details + Termine

Was stärkt meine Seele?
Ein Seminartag für Frauen

Kursnummer 19AO 21145

Es endlich gut sein lassen und eine freundliche Beziehung zu sich selbst spüren! Seelisches Wohlbefinden und Widerstandskraft – Resilienz – erwachsen aus Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Akzeptanz. Im heute so allgegenwärtigen Stresssog gehen diese heilsamen Kräfte viel zu oft unter. Sie lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, um liebevoller und fürsorglicher mit sich zu sein, sich als „gut genug“ zu erleben und sich so persönliche Kraftquellen zu eröffnen. Mit Entspannungsübungen, Yoga, (Selbst-) Massage und der Arbeit mit dem Körper-Wissen (Focusing) fördern Sie Ihre innere Zufriedenheit und Stresskompetenz und stärken Körper, Geist und Seele.

Claudia Bacholke

Plätze frei.

1-mal (7 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Samstag, 11.05.2019, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 42,00 €

Details + Termine

Didgeridoo
Lungenprävention, Entspannung und Musizieren

Kursnummer 19AH 21112

Ha+Wa

Mit dem Didgeridoo der nordaustralischen Aborigines kann auf spielerische Weise geatmet, musiziert, gesungen und Stress abgebaut werden. Hals-, Mund- und Atemmuskulatur werden trainiert. So können Beschwerden wie Schnarchen, Schlafapnoe, Asthma, Mukoviszidose und COPD positiv beeinflusst werden. Das Spiel auf diesem außergewöhnlichen Instrument mit dem tiefen Grundton ist zudem sehr wohltuend und beruhigend. Hierfür benötigen Sie keine Noten- oder Musikkenntnisse. Tauchen Sie ein in diese verblüffenden Klangwelten. In diesem Kurs wird ein eigenes Didgeridoo aus einfachen Materialien, aber vollem Ton selbst gebaut, um danach alleine und gemeinsam zu spielen.

Heinz Ehlers

Plätze frei.

1-mal (5 Unterrichtsstunden), 15 Plätze
Freitag, 29.03.2019, 17:00 Uhr

Bahnhof Sandkrug, Seminarraum 3, 1. OG

Gebühr: 47,00 € – (inkl. Materialkosten 10 €)

Details + Termine

Neu im Programm!

Tanz der Chakren
Lebensenergie spüren

Kursnummer 19AW 21117

Ha+Wa

Chakren sind Lebensenergie- und Bewusstseinszentren, die Organfunktionen, Kreislauf und Drüsentätigkeit, aber auch Gedanken und Emotionen beeinflussen. Die sieben Hauptchakren, die mit unserer Wirbelsäule eng verbunden sind, können aktiviert werden, sodass wir uns lebendiger und energievoller fühlen. Kreativer Tanz, Meditation, achtsame Körper- und Bewegungserfahrungen bringen unsere Lebensenergie ins Fließen.

Astrid Mügge

Plätze frei.

1-mal (3 Unterrichtsstunden), 15 Plätze
Freitag, 22.03.2019, 17:00 Uhr

VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Gebühr: 26,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Eine rhythmische Tanzmeditation
Spüre deine Lebensenergie

Kursnummer 19AW 21118

Ha+Wa

Den Alltag loslassen, entspannen, genießen und Energie tanken. Die fünf Rhythmen Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness bewegen und energetisieren Körper, Geist und Seele. Sie kommen bei dieser Tanzmeditation zum Einsatz, um sich der Lust am Tanzen hinzugeben, freie Bewegungen zu genießen und sich vom Grübeln zu befreien.

Astrid Mügge

Plätze frei.

1-mal (3 Unterrichtsstunden), 15 Plätze
Freitag, 08.02.2019, 17:00 Uhr

VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Gebühr: 26,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Mangelernährung im Alter
Wie kann die Lebensqualität erhalten bleiben?

Kursnummer 19AW 21170

Ha+Wa

Eine Kooperation mit der Lethe Apotheke. Müdigkeit, allgemeine Schwäche, Antriebslosigkeit und Gewichtsabnahme im Alter – oft als „Altersschwäche“ bezeichnet, können Ursache einer Fehl- oder Mangelernährung sein. Dadurch kommt es oft zu einer Unterversorgung mit Energie und/oder lebensnotwendigen Nährstoffen. Gerade im Alter ist häufig ein Eiweißmangel verantwortlich für die Anfälligkeit von Infektionskrankheiten oder die Gefahr von Stürzen mit anschließender Pflegebedürftigkeit. Frau Dr. Strangmann, langjährige Mitarbeiterin im Reha-Zentrum Oldenburg und Lehrbeauftragte der Hochschule Osnabrück, geht auf die Ursachen und die Entstehung sowie auf die Vermeidung und Vorbeugung der Mangelernährung ein. Der Vortrag richtet sich deshalb besonders an Angehörige, die ältere Menschen versorgen und um die älteren Menschen selbst, die ihre Lebensqualität erhalten oder wiederherstellen wollen, um länger fit und selbstständig bleiben zu können. Essen und Trinken spielen dabei eine große Rolle, denn nur, wenn der Körper ausreichend und gesund ernährt ist, kann er stark und widerstandsfähig sein!

Abendkasse.

Team Lethe-Apotheke

Plätze frei.

1-mal (2 Unterrichtsstunden), 30 Plätze
Donnerstag, 07.02.2019, 19:30 Uhr

VHS, Friedrichstraße 43, Wardenburg, Seminarraum 1

Gebühr: 1,00 €

Details + Termine

Kräuterspaziergang mit der Lethe Apotheke
Abendlicher Kräuterduft an der Hunte

Kursnummer 19AW 21180

Ha+Wa

Kommen Sie mit uns auf einen Spaziergang an der Hunte und entdecken Sie die vielfältigen (Un)-Kräuter in unserer Landschaft. Erfahren Sie mehr über die heilende Wirkung mancher Wildkräuter. Alle Interessierten werden gebeten, sich über die VHS Hatten+Wardenburg oder in der Lethe Apotheke anzumelden.

Abendkasse.

Team Lethe-Apotheke

Plätze frei.

1-mal (2 Unterrichtsstunden), 30 Plätze
Dienstag, 02.07.2019, 19:30 Uhr

Treffpunkt: Tilly Hügel, Wardenburg

Gebühr: 1,00 €

Details + Termine