Gesundheit, Fitness und Ernährung

Fitness, Gymnastik und Bewegung

Pilates
Für Fortgeschrittene

Kursnummer 20BO 23363

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

Angelika Flügge

Noch 1 Platz frei.

8-mal (16 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 31.08.2020, 09:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 75,00 €

Termine

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Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 31.08.2020 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 14.09.2020 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 05.10.2020 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 09.11.2020 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21
Montag 23.11.2020 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 07.12.2020 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21
Montag 21.12.2020 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 18.01.2021 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21