Vor etwa 1000 Jahren in Neuseeland von den Maori erfunden, sollte es die Beweglichkeit der Hände für die Frauen und die Stärke und Beweglichkeit der Männer erhalten. Ziel ist es, die Poi in kreisenden Bewegungen um den Körper zu schwingen, ohne dass sie sich berühren. Poi schwingen kann vieles sein: Mobilisation von Schulter und Oberkörper, Ausgleichssport, Spiel, Artistik. Schon einfache Bewegungen mit den Bällen bringen Spaß und Training. Sie bestimmen Ihr Tempo. Die Poi werden von der Dozentin zur Verfügung gestellt.

Claudia Mehrtens

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden), 10 Plätze.
Samstag, 14.03.2020, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 35,00 €

„Zumba“, der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“, ist ein riesiger Erfolg in den US-Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach wegtanzen möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso und Flamenco wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

Am 16. März 2020 findet kein Unterricht statt.

Janna Kleen

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

14-mal (19 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 10.02.2020, 09:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 86,00 €

„Zumba“, der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“, ist ein riesiger Erfolg in den US-Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach wegtanzen möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso und Flamenco, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

Am 19. März, 23. April und 4. Juni findet kein Unterricht statt.

Janna Kleen

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

15-mal (20 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 06.02.2020, 17:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 90,00 €

„Zumba“, der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“, ist ein riesiger Erfolg in den US-Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach wegtanzen möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso und Flamenco, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

Am 20. März, 24. April und 5. Juni findet kein Unterricht statt.

Janna Kleen, Katrin Heesemann

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

13-mal (18 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Freitag, 07.02.2020, 16:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 81,00 €

Zumba Gold ist perfekt zugeschnitten für Fitness- oder Tanzeinsteiger und für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates. Das Tempo wird an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Wir tanzen zu Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton mit leicht erlernbaren Bewegungen. Dabei stehen Gemeinschaft, Spaß und Fitness auf Ihrem Trainingsplan. Zumba Gold erfüllt diese Anforderungen perfekt.

Am 20. Mai 2020 findet kein Unterricht statt.

Nicola Schlicht

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

17-mal (23 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 05.02.2020, 09:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 105,00 €

Zumba Gold ist perfekt zugeschnitten für Fitness- oder Tanzeinsteiger und für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates. Das Tempo wird an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Wir tanzen zu Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton mit leicht erlernbaren Bewegungen. Dabei stehen Gemeinschaft, Spaß und Fitness auf Ihrem Trainingsplan. Zumba Gold erfüllt diese Anforderungen perfekt.

Am 20. Mai 2020 findet kein Unterricht statt.

Nicola Schlicht

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

17-mal (23 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 05.02.2020, 10:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 105,00 €

Zumba Gold ist perfekt zugeschnitten für Fitness- oder Tanzeinsteiger und für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates. Das Tempo wird an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Wir tanzen zu Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton mit leicht erlernbaren Bewegungen. Dabei stehen Gemeinschaft, Spaß und Fitness auf Ihrem Trainingsplan. Zumba Gold erfüllt diese Anforderungen perfekt.

Nicola Schlicht

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

17-mal (23 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Freitag, 07.02.2020, 09:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 105,00 €

Sie haben Freude an Bewegung? Und wollen auf spielerische Weise Ihre Beweglichkeit verbessern? Dann besuchen Sie doch diesen Kurs! Durch die gymnastischen Übungen werden Verspannungen aus Alltag und Beruf gelöst, Fuß-, Rücken- und Haltungsschäden günstig beeinflusst und häufig sogar ausgeglichen. Geeignet für Frauen ab 50 Jahre.

Gerda Möllhoff

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

15-mal (20 Unterrichtsstunden), 20 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 19.02.2020, 17:45 Uhr

Grundschule Bürgeresch, Junkerstr. 17, Sporthalle

Gebühr: 90,00 €

Beine hoch, Fernseher an, Chipstüte auf – und dann vier Stunden nichts tun? Ist auch mal okay. Aber nur dann, wenn Mann sich ansonsten fit hält und Sport treibt. Und wo geht das am besten? Natürlich in der Gruppe. Zum Beispiel in dieser Gruppe: Wir sind Männer im Alter von 40 bis 70 Jahren, die sich durch sportliche Übungen und Ballspiele fit halten. Kommen Sie vorbei, geben Sie Gas und haben Sie Spaß!

Lennart Baron

Plätze frei.

22-mal (44 Unterrichtsstunden), 18 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 05.02.2020, 19:00 Uhr

Grundschule Staakenweg, Turnhalle

Gebühr: 176,00 €

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Angelika Flügge

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

19-mal (38 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 12.02.2020, 16:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 171,00 €

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Angelika Flügge

Noch 1 Platz frei.

17-mal (34 Unterrichtsstunden), 13 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 10.02.2020, 09:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 153,00 €

Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von intensiven Dehnübungen, fließenden Bewegungen und kraftvollen Posen erzeugen ein Training mit vielfältigen positiven Wirkungen: Steigerung der Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Funktion, Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Stress-Reduzierung und durch den Einklang von Körper und Geist ein langanhaltendes Wohlbefinden.

Julia Barr

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

18-mal (24 Unterrichtsstunden), 16 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 13.02.2020, 18:15 Uhr

Waldorfschule, Blumenhof 9, großer Eurythmiesaal

Gebühr: 110,00 €

Zugegeben, Beckenbodentraining hört sich erst einmal nicht aufregend an. Aber Senkungsbeschwerden und Inkontinenz bringen auch keine Freude ins Leben. Es hilft also nichts: Die Muskulatur muss gestärkt werden. Dieser Kurs dient neben der Prophylaxe auch der Therapie bereits bestehender Probleme. Ziel ist es, den Beckenboden durch ein verändertes Alltagsverhalten zu entlasten und Übungen zu erlernen, die die Kraft der Muskulatur auf Dauer erhalten.

Aurelia Wehner-Gandor

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

2-mal (6 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Samstag, 22.02.2020, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 42,00 €