mit der Außenstelle Volkshochschule Hatten + Wardenburg
Gesundheit, Fitness und Ernährung
Laufschule und Nordic-Walking
Oldenburg – Lauf durch die Nacht
VHS-Running Team
Laufen kann und soll Spaß machen: Im VHS-Running Team laufen Einsteiger, fortgeschrittene und ambitionierte Läufer, die mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen an ihre individuellen Ziele geführt werden.
Dabei steht Spaß in der Gruppe, die lockere, kameradschaftliche Atmosphäre und professioneller Anleitung im Fokus der Kurse. Zusätzlich zur Praxis werden kostenlos Vorträge rund um das Thema „Laufen“ angeboten, deren Termine in den Gruppen bekannt gegeben werden. Jeder Teilnehmer erhält individuelle Trainingspläne.
Bewegung an der frischen Luft ist in jedem Alter wichtig und regt Körper und Geist an. In diesem Kurs erlernen Sie erste Nordic Walking-Kenntnisse und fördern Ihre Mobilität durch Bewegungs- und Kräftigungsübungen. Für 10 € Leihgebühren können Nordic Walking-Stöcke gestellt werden.
Christine Böneker
Plätze frei.
4-mal (6 Unterrichtsstunden). Ab Dienstag, 16.03.2021, 16:30 Uhr
Ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder trainierter Nordic Walker. Hier kommen Sie in Bewegung und erlernen bzw. verbessern Ihre Nordic Walking-Technik. Nordic Walking schont die Gelenke und ist ein äußerst effizientes Ganzkörpertraining. In Zusammenhang mit den angebotenen Kräftigungs- und Koordinationsübungen ist Nordic Walking auch die optimale Vorbereitung auf einen Laufkurs. Für 10 € Leihgebühren können Nordic Walking-Stöcke gestellt werden.
Christine Böneker
Plätze frei.
6-mal (12 Unterrichtsstunden). Ab Dienstag, 27.04.2021, 16:30 Uhr
In Bewegung kommen, sich wohler fühlen und die Ausdauer stärken mit Spaß und Freude. Das sind die Ziele des Kurses. Durch abwechselndes Gehen und Laufen erlernen Sie das gesundheitsorientierte Laufen. Zusätzlich werden Ihnen auf diesem Weg eine möglichst optimale Lauftechnik, Dehnungs- und Koordinationsübungen sowie eine individuell richtige Belastungsgrenze vermittelt.
Michael Groth
Noch 1 Platz frei.
12-mal (16 Unterrichtsstunden). Ab Mittwoch, 14.04.2021, 17:30 Uhr
Bürgerbusch (Parkplatz am Scheideweg)
Gebühr: 79,00 €
– GSG-Mieter erhalten eine Ermäßigung.
In Bewegung kommen, sich wohler fühlen und die Ausdauer stärken mit Spaß und Freude. Das sind die wichtigsten Ziele des Kurses. Durch abwechselndes Gehen und Laufen erlernen Sie das gesundheitsorientierte Laufen. Zusätzlich werden Ihnen auf diesem Weg eine möglichst optimale Lauftechnik, Dehnungs- und Koordinationsübungen sowie eine individuell richtige Belastungsgrenze vermittelt.
Michael Groth
Plätze frei.
15-mal (20 Unterrichtsstunden). Ab Mittwoch, 14.04.2021, 17:30 Uhr
Ab nach draußen; der Bürgerbusch bietet mit seinem Fitnessparcours vielfältige Möglichkeiten zur Kräftigung und Dehnung. Alle Übungen führen Sie entsprechend Ihres Trainingsstandes durch. Kombiniert mit Laufeinheiten absolvieren Sie ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, das Ihren ganzen Körper anspricht.
Carola Milde
Plätze frei.
10-mal (20 Unterrichtsstunden). Ab Dienstag, 13.04.2021, 17:30 Uhr
Volkshochschule Oldenburg gGmbH
Claudia Grove