Gesundheit, Fitness und Ernährung

Yoga und Entspannung

Bleiben Sie gesund! Gesundheit in Beruf und Alltag stärken
Yoga als Lebenshaltung

Kursnummer 17BO 22001B

Anstatt Stress und Symptome zu ignorieren, geht es in dieser Woche darum, die tieferen Ursachen von Stress zu ergründen und Lebensweisen aufzuzeigen, die helfen, den Stress nicht eskalieren zu lassen. Was ist unser Verständnis von Gesundheit? Welche Strategien helfen, die alltäglichen Belastungen und Herausforderungen zu bewältigen? Was macht uns gesund und zuversichtlich? Die Auseinandersetzung mit diesen Fragen hilft bei der Gestaltung des eigenen Lebensraums und wirkt sich nachhaltig auf unser berufliches Handeln aus. Die Konzepte der Salutogenese und des Yoga bieten einen reichhaltigen Schatz an ganzheitlichen Sichtweisen und Techniken, die heilsam in die westliche Lebensweise integriert werden können – das im Seminar Erfahrene kann im Alltag seine Wirkung entfalten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Schreibmaterialien, bildreiche Zeitschriften, Getränke.

Martina Benjes, Susann Fischer

16 Plätze – Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs 5-mal (40 Unterrichtsstunden)
29. Jan. – 2. Febr. 2018
Mo.Do. 9:00 – 16:15 Uhr
Fr. 9:00 – 14:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 245,00 € – (inkl. Getränke)

Details + Termine

Die Stille im Kloster erleben
Schweigeseminar „Hatha-Yoga“

Kursnummer 17BO 22004

Hatha-Yoga ist eine ganz bestimmte Methode, um die inneren Kräfte zu stärken. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht – durch sanfte Bewegung und Entspannung, durch Schweigen und Meditation. Vom Alltag loszulassen und die innere Ruhe zu finden – das sind die Ziele dieses Wochenendes.

Der Workshop findet im Schweigen statt. Einzelgespräche werden am Nachmittag und am Abend angeboten.

Anmelde- und Rücktrittschluss: 14. Dez. 2017

Anja Guddack

8 Plätze – Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

3-mal (17 Unterrichtsstunden)
Wochenende 19. – 21. Jan. 2018
Anreise zwischen 15:00 – 17:00 Uhr.
Bitte um 17:15 Uhr im Speisesaal einfinden.
Abschluss am So. um 14:00 Uhr.

Birgittenkloster, Schnoor, Kolpingstr. 1c, Bremen

Gebühr: 195,00 € – (inkl. Übernachtung in Doppelzimmern mit Dusche/WC und Vollpension. Einzelzimmerzuschlag 20 €)
Eigene Anreise. Keine Ermäßigung möglich.

Details + Termine

Selbstmanagement im Berufsalltag
Westliche und östliche Ansätze

Kursnummer 17BO 22501B

Angesprochen sind Berufstätige mit Stressbelastungen, die lernen möchten, sicherer und gesundheitsbewusster mit belastenden und stressigen Situationen umzugehen. In fließenden Übergängen von Theorie und Praxis prüfen Sie, welche Strategien Ihnen helfen, Ihren beruflichen Herausforderungen zu begegnen. Sie erhalten einen Eindruck von verschiedenen Methoden, um entdecken und abgleichen zu können, welche Ihrer Persönlichkeit am meisten entspricht und Ihnen gut tut, um Energien für die Anforderungen der Arbeitswelt aufzubauen und Geist und Körper zu entspannen. Ansprechpartnerin für Ihre inhaltlichen Fragen: Claudia Grove, E-Mail: grove@vhs-ol.de oder Tel.: 0441 92391-50.

Dieser Bildungsurlaub ist in Bremen leider nicht anerkannt.

Sabrina Selle

14 Plätze – Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs 5-mal (20 Unterrichtsstunden)
22. – 26. Jan. 2018
Mo.Fr. 9:00 – 12:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 98,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Selbstmanagement im Berufsalltag (Teilzeit)
Westliche Ansätze

Kursnummer 18AO 22500B

Angesprochen sind Berufstätige mit Stressbelastungen, die lernen möchten, sicherer und gesundheitsbewusster mit belastenden und stressigen Situationen umzugehen. In fließenden Übergängen von Theorie und Praxis prüfen Sie, welche Strategien Ihnen helfen, Ihren beruflichen Herausforderungen zu begegnen. Sie erhalten zudem einen Einblick in verschiedene Entspannungsmethoden, um entdecken und abgleichen zu können, welche Ihrer Persönlichkeit am meisten entspricht und Ihnen gut tut, um Energien für die Anforderungen der Arbeitswelt aufzubauen und Geist und Körper zu entspannen. Ansprechpartnerin für Ihre inhaltlichen Fragen: Claudia Grove, E-Mail: grove@vhs-ol.de oder Tel.: 0441 92391-32.

Dieser Bildungsurlaub ist in Bremen nicht anerkannt.

Karin Bold

14 Plätze

Bildungsurlaub / Kompaktkurs 5-mal (20 Unterrichtsstunden)
25. – 29. Juni 2018
Mo.Fr. 9:00 – 12:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 109,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Ganzheitliches Stressmanagement
Herausforderungen im Beruf und Alltag meistern – Bildungsurlaub

Kursnummer 18AW 22900B

Ha+Wa

Wann fühle ich mich gestresst? Wie kann ich mehr Gelassenheit und Ruhe im Umgang mit beruflichen und persönlichen Stresssituationen entwickeln? Was führt bei mir zu körperlicher und psychischer Anspannung? Mit etwas Abstand können Sie Ihre persönlichen Stressauslöser und Verhaltensmechanismen erkennen und Bewältigungsstrategien ermitteln. Sie können herausfinden, wo Ihre persönlichen Kraft- und Ruhequellen liegen und diese mobilisieren, damit Sie wieder fit für den Alltag werden. Neben der theoretischen Wissensvermittlung und Methodenanwendung zu Stressmanagement, Resilienz, Salutogenese und Burnout Prävention, werden alltagsnahe praktische Entspannungstechniken gelehrt und geübt, die leicht in den Alltag integrierbar sind. Durch Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen, dem Autogenen Training, Qigong und der Klangmeditationen wird die Körper- und Selbstwahrnehmung gestärkt und eine nachhaltige Entspannung gefördert.

Bitte geben Sie bei Anmeldung an, ob Sie ein Mittagessen wünschen.

Alcke Onnen-Lübben, Karin Peters

12 Plätze

Bildungsurlaub / Kompaktkurs 5-mal (40 Unterrichtsstunden)
Ab Montag, 06.08.2018, 09:00 Uhr

VHS-Haus, Am Glockenturm, Wardenburg, Seminarraum 3

Gebühr: 235,00 € – (inkl. Heiß- und Kaltgetränken und ggf. zzgl. 5 € pro Tag Mittagessen)

Details + Termine

Bleiben Sie gesund! – Gesundheit in Beruf und Alltag stärken
Yoga als Lebenshaltung

Kursnummer 18BO 22000B

Anstatt Stress und Symptome zu ignorieren, geht es in dieser Woche darum, die tieferen Ursachen von Stress zu ergründen und Lebensweisen aufzuzeigen, die helfen, den Stress nicht eskalieren zu lassen. Was ist unser Verständnis von Gesundheit? Welche Strategien helfen, die alltäglichen Belastungen und Herausforderungen zu bewältigen? Was macht uns gesund und zuversichtlich? Die Auseinandersetzung mit diesen Fragen hilft bei der Gestaltung des eigenen Lebensraums und wirkt sich nachhaltig auf unser berufliches Handeln aus. Die Konzepte des Kundalini-Yoga bieten einen reichhaltigen Schatz an ganzheitlichen Sichtweisen und Techniken, die heilsam in die westliche Lebensweise integriert werden können – das im Seminar Erfahrene kann im Alltag seine Wirkung entfalten.

Martina Benjes, Susann Fischer

20 Plätze

Bildungsurlaub / Kompaktkurs 5-mal (40 Unterrichtsstunden)
3. – 7. Sept. 2018
Mo. 10:00 – 17:30 Uhr, Di., Mi. u. Do. 9:30 – 17:00 Uhr, Fr. 9:00 – 13:00 Uhr.

Hof Oberlethe, Wardenburger Str. 23, 26203 Wardenburg

Gebühr: 275,00 € – Zzgl. zur Gebühr sind zu zahlen: Für TN, die nicht im Hof Oberlethe übernachten 118 € für Mittagessen und (warme) Getränke. TN, die im Hof übernachten, zahlen je nach Kategorie zwischen 300 € und 388 € inkl. biologischer Vollverpflegung. Alle TN buchen bitte im Vorfeld direkt beim Hof Oberlethe, 04407 6840 oder über info@hof-oberlethe.de und zahlen Verpflegungs-/ Übernachtungskosten vor Ort.

Details + Termine

Die Stille im Kloster erleben
Schweigeseminar „Hatha-Yoga“

Kursnummer 18BO 22003

Hatha-Yoga ist eine ganz bestimmte Methode, um die inneren Kräfte zu stärken. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht – durch sanfte Bewegung und Entspannung, durch Schweigen und Meditation. Vom Alltag loszulassen und die innere Ruhe zu finden – das sind die Ziele dieses Wochenendes.

Der Workshop findet im Schweigen statt. Einzelgespräche werden am Nachmittag und am Abend angeboten.

Anmelde- und Rücktrittschluss: 14. Aug. 2018

Anja Guddack

11 Plätze

3-mal (17 Unterrichtsstunden)
Wochenende 21. – 23. Sept. 2018
Fr. 17:30 – 20:30 Uhr, Sa. 10:00 – 17:00 Uhr, So. 10:00 – 14:00 Uhr
Anreise zwischen 15:00 – 17:00 Uhr.
Abschluss am So. um 14:00 Uhr.

Birgittenkloster, Schnoor, Kolpingstr. 1c, Bremen

Gebühr: 195,00 € – (inkl. Übernachtung in Doppelzimmern mit Dusche/WC und Vollpension. Einzelzimmerzuschlag 20 €.)
Eigene Anreise. Keine Ermäßigung möglich.

Details + Termine

Neu im Programm!

Selbstmanagement im Berufsalltag
Westliche Ansätze

Kursnummer 18BO 22500B

Angesprochen sind Berufstätige mit Stressbelastungen, die lernen möchten, sicherer und gesundheitsbewusster mit belastenden und stressigen Situationen umzugehen. In fließenden Übergängen von Theorie und Praxis prüfen Sie, welche Strategien Ihnen helfen, Ihren beruflichen Herausforderungen zu begegnen. Sie erhalten zudem einen Einblick in verschiedene Entspannungsmethoden, um entdecken und abgleichen zu können, welche Ihrer Persönlichkeit am meisten entspricht und Ihnen gut tut, um Energien für die Anforderungen der Arbeitswelt aufzubauen und Geist und Körper zu entspannen. Ansprechpartnerin für Ihre inhaltlichen Fragen: Claudia Grove, E-Mail: grove@vhs-ol.de oder Tel.: 0441 92391-32.

Dieser Bildungsurlaub ist in Bremen nicht anerkannt.

Karin Bold

14 Plätze

Bildungsurlaub / Kompaktkurs 5-mal (20 Unterrichtsstunden)
8. – 12. Okt. 2018
Mo.Fr. 9:00 – 12:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 109,00 €

Details + Termine

Entspannung in der Mittagspause
Yoga

Kursnummer 17BO 22005

Yoga hilft uns dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es entspannt und Sie schöpfen neue Kraft für den Tag. Nutzen Sie die Mittagszeit für eine bewegte Pause und schaffen Sie sich Freiräume für mehr Gelassenheit, Ruhe und Schaffenskraft am Arbeitsplatz.

Katherine Enns

14 Plätze

13-mal (13 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 04.09.2017, 12:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 61,00 €

Details + Termine

Entspannung in der Mittagspause
Yoga

Kursnummer 17BO 22006

Yoga hilft uns dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es entspannt und Sie schöpfen neue Kraft für den Tag. Nutzen Sie die Mittagszeit für eine bewegte Pause und schaffen Sie sich Freiräume für mehr Gelassenheit, Ruhe und Schaffenskraft am Arbeitsplatz.

Dörte Wehlmann, Katherine Enns

14 Plätze – Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

17-mal (17 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 07.09.2017, 12:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 75,00 €

Details + Termine

Yoga
Für Einsteiger

Kursnummer 17BO 22101

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Stephanie Kunst

16 Plätze

16-mal (32 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 04.09.2017, 20:00 Uhr

Waldorfschule, Blumenhof 9, großer Eurythmiesaal

Gebühr: 128,00 €

Details + Termine

Yoga
Für Einsteiger mit leichten Vorkenntnissen

Kursnummer 17BO 22103

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Dörte Wehlmann

14 Plätze

15-mal (30 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 05.09.2017, 10:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 121,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Yoga
Für Einsteiger

Kursnummer 17BO 22104

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Katherine Enns

16 Plätze

13-mal (26 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 05.09.2017, 16:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 105,00 €

Details + Termine

Yoga
Für Einsteiger

Kursnummer 17BO 22105

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Susanne Osterthum

14 Plätze – Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

14-mal (28 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 06.09.2017, 19:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 114,00 €

Details + Termine

Yoga
Für Einsteiger

Kursnummer 17BO 22109

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Ute Strodthoff

14 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

14-mal (28 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Kurs findet am 26. Okt. und 9. Nov. 2017 nicht statt.

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 114,00 €

Details + Termine

Yoga
Für Einsteiger

Kursnummer 17BO 22110

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Am 26. Okt. 2017 findet kein Unterricht statt.

Kerstin Badzun

16 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

15-mal (30 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 07.09.2017, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 121,00 €

Details + Termine

Yoga
Für Einsteiger

Kursnummer 17BO 22111

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Ulrike Mählmann

14 Plätze

16-mal (32 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 07.09.2017, 09:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 128,00 €

Details + Termine

Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 17BO 22120

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Ilona Beenen

14 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

15-mal (30 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 04.09.2017, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 121,00 €

Details + Termine

Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 17BO 22121

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Ilona Beenen

14 Plätze – Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

15-mal (30 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 04.09.2017, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 121,00 €

Details + Termine

Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 17BO 22122

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Dörte Wehlmann

14 Plätze – Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

16-mal (32 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 05.09.2017, 09:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 128,00 €

Details + Termine

Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 17BO 22123

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Susann Fischer

15 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

15-mal (30 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 05.09.2017, 18:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 121,00 €

Details + Termine

Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 17BO 22125

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Dörte Wehlmann, Susanne Osterthum

14 Plätze – Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

17-mal (34 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 06.09.2017, 18:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 135,00 €

Details + Termine

Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 17BO 22126

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Ellen Kalka

14 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

16-mal (32 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 07.09.2017, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 128,00 €

Details + Termine

Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 17BO 22127

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Ellen Kalka

14 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

16-mal (32 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 07.09.2017, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 128,00 €

Details + Termine

Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 17BO 22129

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen. Mit Klangschalenbegleitung.

Am 26. Okt. 2017 findet kein Unterricht statt.

Kerstin Badzun

14 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

15-mal (30 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 07.09.2017, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 121,00 €

Details + Termine

Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 17BO 22130

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Susanne Osterthum

14 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

13-mal (26 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 05.09.2017, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 106,00 €

Details + Termine

Kundalini-Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 17BO 22141

„Kundalini“ – ein schönes Wort. Und eine schöne Bedeutung: Kundalini heißt Lebenskraft. Durch einfache, oft dynamische Übungen – umrahmt von Mantren – lernen Sie, mit dieser in uns wohnenden Kraft Kontakt aufzunehmen und das Nervensystem zu stärken. Regelmäßiges Üben führt zu mehr Wachheit und Lebendigkeit. Meditation und Entspannung in Verbindung mit der Atmung vertiefen die Erfahrungen.

Susann Fischer

15 Plätze – Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

16-mal (32 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 04.09.2017, 17:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 128,00 €

Details + Termine

Kundalini-Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 17BO 22142

„Kundalini“ – ein schönes Wort. Und eine schöne Bedeutung: Kundalini heißt Lebenskraft. Durch einfache, oft dynamische Übungen – umrahmt von Mantren – lernen Sie, mit dieser in uns wohnenden Kraft Kontakt aufzunehmen und das Nervensystem zu stärken. Regelmäßiges Üben führt zu mehr Wachheit und Lebendigkeit. Meditation und Entspannung in Verbindung mit der Atmung vertiefen die Erfahrungen.

Susann Fischer

15 Plätze – Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

16-mal (32 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 04.09.2017, 19:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 128,00 €

Details + Termine

Intensiv-Yoga
Für Einsteiger

Kursnummer 17BO 22152

Intensiv-Yoga ist eine körperbetonte Art (eine moderate Form des Ashtanga Yoga) Yoga zu praktizieren. Es ist ein freier Stil, wobei jeder in seinen Facetten gefordert wird. Jede Stunde ist anders intensiv, dynamisch und eine neue Erfahrung. Grundlegende Übungen (Asanas) werden geübt und kommen immer wieder vor – andere werden darauf aufbauend eingefügt. Erste Atemtechniken werden gelehrt. Ziel ist, das Körpergefühl zu verbessern und mit der Atmung in die Asanas zu fließen bzw. diese durch die Atmung zu intensivieren.

Am 20. Dez. 2017 findet kein Unterricht statt.

Birgit Nipper

19 Plätze – Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

13-mal (26 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 06.09.2017, 19:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 121,00 €

Details + Termine

Intensiv-Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 17BO 22155

Hier werden werden Atemtechniken (Pranayama) und verschiedene Asanas (Übungen) geübt – mal werden die Asanas im Fluss der Atmung aneinandergereiht und mal werden sie gehalten. Grundlegende Asanas kommen immer wieder vor – andere werden darauf aufbauend eingefügt. Ziel ist, durch Aufmerksamkeit, Zentrierung und Aufrichtung, das Körpergefühl zu verbessern, in die Asanas zu fließen und darin / dadurch Entspannung zu erfahren.

Am 20. Dez. 2017 findet kein Unterricht statt.

Birgit Nipper

14 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

15-mal (30 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 06.09.2017, 17:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 121,00 €

Details + Termine

Dru-Yoga
Für Einsteiger – sehr sanft

Kursnummer 17BO 22170

Dru ist abgeleitet von Dhruva, einer Gottheit der hinduistischen Mythologie. Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yoga. Neben Asanas und Atemübungen enthält es fließende Bewegungssequenzen, die dazu dienen, Blockaden auf unterschiedlichen Ebenen im Körper aufzulösen. Dru-Yoga fördert Ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, innere Ausgeglichenheit und Kraft.

Michaela Freund

14 Plätze

15-mal (30 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 05.09.2017, 09:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 121,00 €

Details + Termine

Dru-Yoga
Für Einsteiger – sehr sanft

Kursnummer 17BO 22171

Dru ist abgeleitet von Dhruva, einer Gottheit der hinduistischen Mythologie. Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yoga. Neben Asanas und Atemübungen enthält es fließende Bewegungssequenzen, die dazu dienen, Blockaden auf unterschiedlichen Ebenen im Körper aufzulösen. Dru-Yoga fördert Ihre Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung, innere Ausgeglichenheit und Kraft.

Michaela Freund

14 Plätze – Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

15-mal (30 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 05.09.2017, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 121,00 €

Details + Termine

Yoga für Männer
Kräftigung und Entspannung

Kursnummer 17BO 22230

Nach einem langen Arbeitstag können Sie mit Yogaübungen den Körper kräftigen und entspannen und neue Energie tanken. Die Gedanken kommen dabei zur Ruhe.

Susann Fischer

15 Plätze – Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

15-mal (30 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 05.09.2017, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 121,00 €

Details + Termine

Progressive Muskelentspannung
Nach Jacobsen

Kursnummer 17BO 22511

Vier Uhr morgens, aber der Schlaf will nicht kommen. Dafür sind Kopfschmerzen und Nervosität schon da. Viele Menschen leiden unter diesen Beschwerden. Lindern lassen sie sich z. B. durch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Sie beruht auf dem Prinzip der An- und Entspannung. Durch diesen Wechsel können Verspannungen bewusster wahrgenommen und die körperliche und seelische Ausgeglichenheit unterstützt werden.

Nicole Rohlfs

12 Plätze – Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

8-mal (11 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 22.11.2017, 17:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 54,00 €

Details + Termine

Autogenes Training
Nach Prof. J. H. Schultz

Kursnummer 17BO 22602

Sie wollen ohne fremde Hilfe nervöse Störungen positiv beeinflussen und Ihre körperliche und seelische Entspannung fördern? Und Sie wollen deshalb das Autogene Training kennenlernen und üben? Dann machen Sie sich hier mit der „Konzentrativen Selbstentspannung“ nach Prof. J. H. Schultz vertraut.

Alcke Onnen-Lübben

12 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

8-mal (16 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 13.11.2017, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 66,00 €

Details + Termine

Qigong
Am Vormittag

Kursnummer 17BO 22702

„Wolken tragen“, „Regenbogen schwenken“ oder „Brust weiten“: Die Namen für die 18 Übungen des Taijiqigong drücken schöne Bilder aus. Die Ausführung dieser langsamen Bewegungen ist äußerst gesund. Sie sind leicht zu erlernen und vertiefen die Atmung. Sie sind anregend und zentrierend zugleich. Sitz- und Geh-Meditationen sowie Gespräche über Gesundheit und Achtsamkeit werden das Programm abrunden.

Manfred Folkers

16 Plätze – Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

9-mal (15 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 18.10.2017, 09:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 68,00 €

Details + Termine

Taijiquan zum Kennenlernen
Stille in Bewegung

Kursnummer 17BO 22711

Zur Ruhe kommen und die Stille genießen – wer möchte das nicht? Die langsamen Bewegungen des Taijiquan („Schattenboxen“) ermöglichen ein Innehalten, das die bewusste Wahrnehmung der eigenen Anwesenheit intensiviert. Die Übungen des „Klassischen Yangstils“ sind darauf angelegt, entspannt aus der Körpermitte heraus zu handeln. Gleichzeitig werden Muskeln, Gelenke und Rücken gestärkt. Sich auf meditative Weise zu entschleunigen führt zu mehr Achtsamkeit und innerer Ausgeglichenheit.

Manfred Folkers

18 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

9-mal (15 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 17.10.2017, 19:15 Uhr

Hermann-Ehlers Schule, Feststr. 12, Pausenhalle

Gebühr: 57,00 €

Details + Termine

Yoga für Anfänger in Oberlethe
Gut für Körper, Seele und Geist

Kursnummer 17BW 22100

Ha+Wa

Durch einfache Hatha-Yoga-Übungen erreichen Sie ein erweitertes Körperbewusstsein, mehr Flexibilität und inneres Gleichgewicht. Sie führen zu einer Zentrierung des Geistes und somit zu mehr Klarheit. Sie können das Werkzeug Hatha-Yoga nutzen, um den Alltag intensiver zu erleben. Besondere Beachtung findet der Atem als Bindeglied zwischen seelischen, körperlichen und geistigen Prozessen.

Katherine Enns, Renate Borgmann

15 Plätze – Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

15-mal (30 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 06.09.2017, 18:00 Uhr

Seminarhaus Oberlethe

Gebühr: 119,00 €

Details + Termine

Yoga in Oberlethe
Gut für Körper, Seele und Geist
Dieser Kurs ist für Teilnehmende mit wenigen Vorkenntnissen geeignet.

Kursnummer 17BW 22110

Ha+Wa

Durch einfache Hatha-Yoga-Übungen erreichen Sie ein erweitertes Körperbewusstsein, mehr Flexibilität und inneres Gleichgewicht. Sie führen zu einer Zentrierung des Geistes und somit zu mehr Klarheit. Sie können das Werkzeug Hatha-Yoga nutzen, um den Alltag intensiver zu erleben. Besondere Beachtung findet der Atem als Bindeglied zwischen seelischen, körperlichen und geistigen Prozessen.

Katherine Enns, Renate Borgmann

16 Plätze

15-mal (30 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 06.09.2017, 20:00 Uhr

Seminarhaus Oberlethe

Gebühr: 119,00 €

Details + Termine

Kundalini Yoga
Energie, Heilung & Spiritualität

Kursnummer 17BW 22140

Ha+Wa

Kundalini Yoga ist ein dynamisch-spiritueller Yogastil, der mit einfachen und sich oft wiederholenden Bewegungen die Lebensenergie im Körper steigert und Energieblockaden sanft auflöst. Wunderschöne Mantren, weiße Kleidung, themengebundene Yogareihen mit unterstützenden Meditationen, Atemtechniken und eine auf Heilung und Ganzheitlichkeit ausgerichtete Yogapraxis zeichnen diese Yogaform aus. Jede Yogaeinheit besteht aus der Mantra-Ein- und Ausstimmung, Aufwärmübungen, einer Yogareihe mit bestimmtem Schwerpunkt, passender Meditation und einer Tiefenentspannung im Liegen. Dieser Kurs richtet sich an Yogainteressierte, die Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan kennen lernen möchten. Es sind keinerlei Yogavorkenntnisse notwendig. Bitte 1,5 Stunden vorher nichts mehr essen!

Dzenet Hodza

10 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

10-mal (20 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 18.10.2017, 17:00 Uhr

KunstHaus Alte Schule Wardenburg, Friedrichstr. 41, Wardenburg

Gebühr: 94,00 €

Details + Termine

Yoga am Vormittag
Ruhe, Kraft und Entspannung

Kursnummer 17BW 22150

Ha+Wa

Praktische Hatha-Yoga-Übungen werden geübt und erläutert – insbesondere Atemtechniken, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und das Körperbewusstsein gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Katherine Enns, Renate Borgmann

10 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

15-mal (30 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Freitag, 15.09.2017, 10:30 Uhr

VHS-Haus, Am Glockenturm, Wardenburg, Seminarraum 3

Gebühr: 119,00 €

Details + Termine

Yoga am frühen Vormittag
Ruhe, Kraft und Entspannung

Kursnummer 17BW 22151

Ha+Wa

Praktische Hatha-Yoga-Übungen werden geübt und erläutert – insbesondere Atemtechniken, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und das Körperbewusstsein gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Renate Borgmann

12 Plätze

15-mal (30 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Freitag, 15.09.2017, 08:45 Uhr

VHS-Haus, Am Glockenturm, Wardenburg, Seminarraum 3

Gebühr: 119,00 €

Details + Termine

Feldenkrais
Beweglichkeit im Alltag

Kursnummer 17BW 22350

Ha+Wa

In den Feldenkrais Lektionen werden durch aufmerksame Bewegungen Spannungen und ungünstige Bewegungsmuster erkannt und verändert. Sie lernen gesünder und feinfühliger mit sich selbst umzugehen und auf die alltäglichen Anforderungen des Lebens flexibel und vital zu reagieren. So können sich Fehlhaltungen, Versteifungen, Schmerzen und Erschöpfungszustände verbessern. Die Feldenkrais Methode wurde von Dr. Moshe Feldenkrais, einem Physiker und Judomeister, entwickelt.

Elke Barelmann

10 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

10-mal (13 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 21.09.2017, 18:45 Uhr

VHS-Haus, Am Glockenturm, Wardenburg, Seminarraum 3

Gebühr: 59,00 €

Details + Termine

Feldenkrais
Beweglichkeit im Alltag

Kursnummer 17BW 22351Z

Ha+Wa

In den Feldenkrais Lektionen werden durch aufmerksame Bewegungen Spannungen und ungünstige Bewegungsmuster erkannt und verändert. Sie lernen gesünder und feinfühliger mit sich selbst umzugehen und auf die alltäglichen Anforderungen des Lebens flexibel und vital zu reagieren. So können sich Fehlhaltungen, Versteifungen, Schmerzen und Erschöpfungszustände verbessern. Die Feldenkrais Methode wurde von Dr. Moshe Feldenkrais, einem Physiker und Judomeister, entwickelt.

Elke Barelmann

10 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

Zusatzkurs 10-mal (13 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 21.09.2017, 20:00 Uhr

VHS-Haus, Am Glockenturm, Wardenburg, Seminarraum 3

Gebühr: 59,00 €

Details + Termine

Autogenes Training
Entspannen am Abend

Kursnummer 17BW 22600

Ha+Wa

Sie möchten ohne fremde Hilfe nervöse Störungen positiv beeinflussen? Ihre körperliche und seelische Entspannung fördern? Und daher Autogenes Training kennenlernen und üben? Dann machen Sie sich hier auf medizinischer Grundlage mit der „Konzentrativen Selbstentspannung“ nach Prof. J. H. Schultz vertraut. Dieser Kurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP).

Nicole Rohlfs

10 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

10-mal (13 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 19.10.2017, 19:00 Uhr

VHS-Haus, Am Glockenturm, Wardenburg, Seminarraum 1

Gebühr: 59,00 €

Details + Termine