Es fällt mir schwer, still zu sitzen und zu meditieren. Ich kann den Fluss meiner Gedanken nicht anhalten. – Was wäre, wenn Sie mit einer einfachen Übung beginnen und erfahren, dass es ganz leicht geht? Wie steuere ich meinen Atem, um mich zu entspannen, loszulassen und Stress zu reduzieren? Wie fokussiere ich mich auf etwas, so dass meine Gedanken zur Ruhe kommen? Wie visualisiere ich etwas und halte die Konzentration darauf und entspanne dabei? Sie werden Schritt für Schritt an das Thema Meditation herangeführt und durch die Meditation hindurch begleitet.

Bitte mitbringen: Wohlfühlkleidung, dicke Socken, Decke, Wasser.

Tanja Hettich

Plätze frei.

7-mal (10 Unterrichtsstunden).
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 11.02.2021, 17:00 Uhr

VHS, vhs.cloud

Gebühr: 51,00 €