Gesundheit, Fitness und Ernährung

Yoga und Entspannung

Neu im Programm!

Self-Compassion
Selbst-Mitgefühl auch mit Musik

Kursnummer 20AO 22504B

Sich selbst verständnisvoll behandeln wie einen guten Freund – v.a. in schwierigen Zeiten. Mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Empfindungen in gutem Abstand kooperieren – ohne Drama. Selbst-Mitgefühl bedeutet nicht, in Selbst­Mitleid zu versinken, sondern menschlich mit sich umzugehen. Inmitten unserer Ellenbogengesellschaft brauchen wir dies, um dauerhaft gesund zu bleiben; in helfenden Berufen droht ohne Psychohygiene der Empathie-Burnout. Neben theoretischen Hintergründen und Einblicken in wissenschaftliche Forschung werden unterschiedliche Techniken vermittelt, das Selbst-Mitgefühl zu praktizieren: Mindful Self-Compassion (MSC) nach K. Neff, Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg, The Work of Byron Katie, Focusing nach E. Gendlin – umrahmt, verankert und getragen von Musik. So kann jeder Teilnehmer eine geeignete Praxis für sich zusammenstellen.

Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung.

Dr. Selma Suzan Emiroglu

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs
5-mal (40 Unterrichtsstunden), 14 Plätze
6. – 10. Juli 2020, Mo.Fr. 9:00 – 16:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 290,00 € – Für NWZ-Card-Inhaber 270 €. Nach Vorlage Ihrer NWZ-Card erhalten Sie im VHS-Kundenzentrum die Ermäßigung ausgezahlt.

Bitte beachten Sie auch unsere Dozentenprofile

Dort erfahren Sie mehr über Dr. Selma Suzan Emiroglu.

Termine

Sie können alle Termine für diesen Kurs auch als iCalendar-Datei herunterladen, die Sie in die meisten Terminplaner importieren können.

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 06.07.2020 9:00 Uhr 16:15 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21
Dienstag 07.07.2020 9:00 Uhr 16:15 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21
Mittwoch 08.07.2020 9:00 Uhr 16:15 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21
Donnerstag 09.07.2020 9:00 Uhr 16:15 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21
Freitag 10.07.2020 9:00 Uhr 16:15 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21